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    发布时间: 2017-04-14 | 浏览次数:
    懒惰的女人总有千千万万的借口不能运动,但不代表懒洋洋的人就不能瘦!本期《上班这党事》教你神奇的瘦身减肥妙招,就算是偶尔偷懒不运动,瘦身也不会停下来!坚持做好这5点,让你在神不知鬼不觉中渐渐拥有好身材。 运动真的好累哦,没有别的方法可以变瘦吗

    懒惰的女人总有千千万万的借口不能运动,但不代表懒洋洋的人就不能瘦!本期《上班这党事》教你神奇的瘦身减肥妙招,就算是偶尔偷懒不运动,瘦身也不会停下来!坚持做好这5点,让你在神不知鬼不觉中渐渐拥有好身材。

     懒女人也可瘦!5个减肥妙招让你悄悄瘦下来

      运动真的好累哦,没有别的方法可以变瘦吗?有没有什么超轻松的塑身法,能让人瘦得神不知鬼不觉呢?其实,塑身只要找到适合自己的方法,就一点都不难。这世界上没有改变不了的体重,只有改变不了的心。

      今天要教大家的,是就算你懒得出门健身和运动还是可以瘦的。想要知道这些让人轻轻松松就瘦下来的神奇招数吗?本期的《上班这党事》给你揭晓!

     懒女人也可瘦!5个减肥妙招让你悄悄瘦下来

      不知道大家有没有一些辛酸而又痛苦的减肥经历呢?也许你也曾经像她们一样……

      娜娜:跑步健身却成“金刚芭比”

      为了减肥,她每天早晚各跑大安森林公园3圈。每天清晨跑完步都累得满头大汗然后去上班还迟到了。而且大量的运动消耗了她大量体力,使她吃得更多了。但是3个月后,她却意外发现自己成了“魔鬼筋肉人”,整个人变壮了,就像金刚芭比一样。

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      Yumi:吃减肥餐痛不欲生

      Yumi最惨痛的减肥经验是她曾经试过吃一个星期的减肥餐。虽然有减到4斤肉,但每天都食用以量杯计量出来的那很小分量的食物却明显不能满足她的食欲。结果她那个星期还常常因肚子饿而偷吃零食。现在回想起来,她觉得那时想吃又不能吃,就像生活在地狱里一样,她说她再也不会采用这样的方法减肥了。

      咪咪:流质食物难忍受

      无独有偶,咪咪试过连续两周三餐都吃流质食物,如清粥、小米粥、燕麦粥等等,而且还要是没有加任何调味料的。一开始咪咪感觉还好,但时间一长了,她就算只是看到这些东西都有种想吐的感觉,所以只维持了两个星期她就放弃了这种方法。

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      如何才能轻松瘦身?我们来看看吧!

      轻松瘦身第一式:早晚测量体重

      由于工作的缘故,杰克经常吃宵夜,结果他的啤酒肚越来越大。为了时刻提醒自己,他特地买了一个迷你口袋电子体重计。这个迷你体重计很小,可以随身携带,即使是外出旅游也能用。这样他就不会放纵自己吃宵夜,让自己有机会长胖了。

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      现在的科技可以说是越来越先进,韦汝就买了一个3D测步器,它除了能记录今天走的总步数,还可以计算一天总共消耗了多少热量。这个测步器可以挂在胸前或者放在包包里,就算是坐着玩电脑、打电动、走路,今天到底该吃进多少热量,它都能告诉你。当然,现在除了专门的测步器之外,手机也有专门的软件来测步数和计算热量。

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      韦汝还给大家推荐一款皮下脂肪探测计。要知道,即使是很瘦的人,都有一些局部的部位比较胖,譬如说大腿或者肚子。用皮下脂肪探测计就可以测出自己的皮下脂肪厚度,主要是针对肚子、大腿内侧和下手臂。有了这款探测计,在健身后就可以很轻松地知道自己有没有瘦了。

      体脂器也是一样比较好的测量仪,它是体能管理的机器。站上后,能告诉你内脏脂肪、体重、BMI值、体脂肪、筋肉、骨量、基础代谢率、体内年龄和体内水分等参数的数量值。然后再对照它所提供的标准值检测表,就能知道自己身体的状况。毕竟瘦归瘦,但人体某些数值偏高或者偏低的话,也是不健康的。

     懒女人也可瘦!5个减肥妙招让你悄悄瘦下来

      2000多年前的罗马人就已经会用泡热水澡这一招来减肥了。他们在用餐前后都泡澡,利用在消化时间当中,让血流不要过分集中在消化道和胃里,降低食物的消化率,这样就能达到减肥的效果了。所以如果要靠泡热水澡减肥就要像罗马人一样,在用餐前空腹泡和用餐后两小时内泡啦。

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