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发布时间: 2017-04-14 | 浏览次数:
随着肥胖人群的不断增加,网络上各种各样的减肥方法层出不穷,让人眼花缭乱。方法虽多,但是真正健康有效的少之又少,以至于不少MM尝试了数十种减肥方法还是没有彻底摆脱肥胖。今天,小编针对网络上各种号称最有效的减肥法做了详细的介绍,帮助大家全面了解

随着肥胖人群的不断增加,网络上各种各样的减肥方法层出不穷,让人眼花缭乱。方法虽多,但是真正健康有效的少之又少,以至于不少MM尝试了数十种减肥方法还是没有彻底摆脱肥胖。今天,小编针对网络上各种号称最有效的减肥法做了详细的介绍,帮助大家全面了解减肥方法的可行性,从而选出真正有效并适合自己的减肥方法。

  健康减肥必须要遵守的原则

  想要健康减肥一定要遵循一个总原则,那就是:稳扎稳打,营养不减。首先,我们知道造成肥胖最主要的原因就是不合理的饮食习惯和作息时间不规律以及运动量比较少。所以,要想健康减肥,还是得从这几个方面入手。

  其次,虽然减肥没有捷径可走,但是我们可以搭配使用辅瘦来提高减脂瘦身的效率,让减肥达到事半功倍之效。辅瘦这种近几年非常流行的减脂模式,相信大家都非常熟悉了,比如时下最风靡的Amywish,在为人体补充所需的维生素和膳食纤维提高代谢的同时,还可以帮助养成易瘦体质,另外,“食品级”的保证也让肥胖人士更放心。如此优质的辅瘦,小编也是无力抗拒啊!

  五种最有效的减肥法大比拼

  最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥法

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

  最有效的减肥法2、过午不食减肥法

  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

  最有效的减肥法3、苦瓜减肥法

  这招就是绝的啦,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要每天保证至少吃3根苦瓜,就是洗了生吃,虽然有点难,但是吃得苦中苦,才能达到目的啊!

  原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

  最有效的减肥法4、香蕉蜂蜜减肥法

  这种最有效的减肥法,每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西,而要达到减肥的效果,必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候,也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜,这样就能够即时给身体补充养分,恢复精神。

  原理:如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,从而达到很好的瘦身效果。但是,这样急速地减肥,往往会导致不好的事情发生,身体会因为没有做好适当的调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为食,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地身体也会发出紧急警报。

  最有效的减肥法5、三天苹果减肥法

  所谓三天苹果减肥法指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  原理:苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

  以上这些最有效的减肥法,是不是有一些适合你呢?虽然网上流传的最有效的减肥法比较多,但是只有适合自己体质的才是真正有效的减肥方法。另外,小编提醒大家,减肥不能一味的节食,这样不仅没有多大的作用,而且对身体的伤害极大。

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