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发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
如今是以瘦为美的时代,哪个妹子不想拥有纤细身材!但是长期不运动,早就满身赘肉了,快来看看有哪些减肥好方法吧! 刚放了个五一小假,每天各种饭局,各种大鱼大肉,想不长肉都难!好好运用这5个 减肥好方法 ,还你好身材! 减肥好方法之坚持力量训练 有很多女性一

如今是以瘦为美的时代,哪个妹子不想拥有纤细身材!但是长期不运动,早就满身赘肉了,快来看看有哪些减肥好方法吧!

  

 时下最炙手可热的减肥好方法 赶紧学

  刚放了个五一小假,每天各种饭局,各种大鱼大肉,想不长肉都难!好好运用这5个减肥好方法,还你好身材!

  减肥好方法之坚持力量训练

  有很多女性一听到力量训练就觉得恐怖,事实上只有力量训练才能够增强肌肉。人体的肌肉越多,新陈代谢就会越快。

  若是每一周进行3次举重锻炼,每次锻炼的时间超过45分钟就能够在10个月减少10磅。

  为了避免身体收到伤害,需要请健身教练帮助选择适当的重量,并且制定出适宜的健身计划。在健身的前后,必须要做伸展运动,来能够保持身体的灵活。

  减肥好方法之减少脂肪摄入

  其次,想要减肥的朋友还需要注意饮食上面的问题。若是只进行锻炼,不注意饮食的节制,仍旧不能够达到减肥的效果。

  因为减少脂肪的摄入量能够帮助消耗人体内多余的脂肪,令减肥者保持良好的体型,使肌肉得到快速的增加,新陈代谢也会加快。

  所以,在平常的生活中想要减肥的朋友一定要少吃肉类、糖类等食物,才能够避免体重增加。 【推荐阅读:八大夏季减肥食物 不用流汗就能轻松甩肉】

  

 时下最炙手可热的减肥好方法 赶紧学

  减肥好方法之走路减肥

  不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行,有招治它。如果你家有私车,从明儿起不开了,改坐公共汽车,一个月挤下来,保证你掉5斤肉。

  你要家远本来就坐公车的,从明儿起不坐了,改骑自行车,骑它一个多小时到公司,保证骑到你腿软,能不瘦吗?你家要是近,更好办了,不坐公车,也不骑自行车,咱们返祖,走着!

  减肥好方法之弯腰减肥

  可以不停地玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会,不会的更好,掉到地上的次数越多越好。

  这样你就会不停地弯腰去捡,活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好,这样你不得不一遍遍地站起来,走过去捡,有时候你还得钻到桌子底下去。

  如此一来,你的全身都活动了,次数多了,不就可以减肥了吗?嘿嘿,棒吧。不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造--屡摔不坏。

  【推荐阅读:减肥快招月瘦13斤

  

 时下最炙手可热的减肥好方法 赶紧学

  减肥好方法之洗手间减肥

  这招跟上招基本相同,那就是喝的水多了,上洗手间的次数也随之多了。有专家说过:当有便意的时候,绝对不能憋着,会得尿毒症或是造成便秘等。

  这么严重,哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧,领导是不会有异议的。有好消息称:“茶利尿排毒,还排脂肪呢。”所以建议MM们多喝多排啊。

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