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发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
在经期减肥任吃甜品不发胖,这是真的吗?在经期丰胸会更有效吗?下面,爱美女性网小编为大家一一解答经期减肥的相关问题,帮助大家进一步了解经期与减肥的关系,善于利用经期减肥能让你事半功倍哦。 女性在 经期减肥 可以更加轻松地就能达到减肥的目的,只要

在经期减肥任吃甜品不发胖,这是真的吗?在经期丰胸会更有效吗?下面,爱美女性网小编为大家一一解答经期减肥的相关问题,帮助大家进一步了解经期与减肥的关系,善于利用经期减肥能让你事半功倍哦。

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  女性在经期减肥可以更加轻松地就能达到减肥的目的,只要掌握好经期的身体代谢规律,调节生活饮食,经期就会变成女性减肥的“福利期”,很多减肥计划中不可做的事情你都能在经期放心享受,这就是在经期减肥的好处,下面就跟爱美女性网小编来了解一下经期减肥的相关常识吧!

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  女性月经周期的长短,因人而异,平均为28天,但在20—40天范围内均属正常。如果月经不调,请不要进行女性经期减肥,停止最有效的减肥食谱以及其他。 由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用,仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适,或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状。

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  这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态,对体育活动情绪受到一定的影响,这时,女性也应坚持体育锻炼,但活动量减少,不要做那些激烈的而负荷大的活动。参加打排球,做徒手操,徒步,轻器械练习等有氧运动减肥,都十分适宜的。月经期间进行轻微体育活动,还可调理机体因经期出现的不平衡性。同时还能保持体力,不致于因月经来潮而停止活动引起的体能下降。

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  女生被赐予生理期这一特殊时期,除了能够生育后代,还能够帮助女性保持窈窕完美的曲线。在经期这个特殊的时期,女生可以轻松轻松到一下平时为了保持身材而享受不到的福利呢!除了保持营养均衡的饮食,还能够适当吃一些甜品来补充热量,由于经期的新陈代谢较快,只要把握度量不过分,就算是不戒口也不发胖!

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  享受1 吃甜食,现在不受限

  月经第1 天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过,要记住从经期第4 天开始,一切恢复正常。

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  享受2 按摩,提升胸线最佳时间

  传统认为,经期不能按摩。美国纽约大学的医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且,此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。

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  享受4 可乐爱好者的福音来了!可以喝碳酸饮料

  碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。所以,可乐爱好者们注意啦:此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题。

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