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发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
在巴黎街头,很少看到臃肿肥胖的女人,无论她年龄多大。都自带优雅和好品味,全世界的女人都减肥,但是法国女人却可以将减肥效果维持一辈子,那么这样的减肥方法究竟是什么呢?风情万种的法国女人即使选择减肥方法也是与众不同的,学一下她们如何用高IQ的方

在巴黎街头,很少看到臃肿肥胖的女人,无论她年龄多大。都自带优雅和好品味,全世界的女人都减肥,但是法国女人却可以将减肥效果维持一辈子,那么这样的减肥方法究竟是什么呢?风情万种的法国女人即使选择减肥方法也是与众不同的,学一下她们如何用高IQ的方式将口腹之欲和好身材很好地兼顾在一起,实现有技巧的减重。

 学法国女人高IQ减重 7妙招轻松优雅瘦身

  提到法国女明星,你第一个想到的是谁?是碧姬芭铎还是奥黛丽塔图呢?身材纤细、优雅风情,似乎已经成为了法国女人的标志。放慢步调减重而不是拼命节食减肥,你要学会的是浪漫基因下的慢减肥方式,这才是一直苗条纤瘦的秘诀。

  法国女人大多都不会忌嘴,但是只要掌握饮食减肥的方法,享受生活,一样可以变成吃不胖的体质,但重点是要“会用脑”。

  但你要知道,法国女人她们也减肥,但是痛苦的瘦身过程被新鲜、美味、多样化和尽情享受取代,这样你的口腹之欲和好身材才可以兼顾。

 学法国女人高IQ减重 7妙招轻松优雅瘦身

  1、告别零食吧!

  法国女人认为吃零食并不优雅,所以她们会好好享受没一顿的饮食,并且期待三餐。而且你知道么?吃零食的样子真的很不优雅,所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧!

  2、忍不住就吃高品质零食

  法国的甜点那么出名,想必也是在满足吃甜食的欲望,所以即使你忍不住的话,也要吃高品质的零食,例如:优格、新鲜水果、生番茄等等……

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  3、做到细嚼慢咽

  吃东西的时候全神贯注,毕竟在吃饭的过程中身体在消化和吸收,所以吃太快或边吃饭玩手机看电视都是不好的。享受你盘子里的食物,细嚼慢咽,尽量一口食物多咀嚼最重要。

  4、偶尔也要饿一下

  毕竟摄入的热量是要身体消耗的,适当的时候也要让身体适应饥饿的感觉,挑个你不太饿的时候,出去走走吧!

  5、把饮料换成水

  有的时候碳酸饮料和果汁往往都会增加卡路里,看看外国人餐桌上的标配就知道了,每餐喝水是非常重要的。

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  6、享受运动的过程

  快把运动融入你的生活吧,比如步行去购物,做家务,用爬楼梯代替坐电梯,看电视的时候做瑜伽动作。培养爱运动的生活方式,练瑜伽、游泳甚至是骑脚踏车都不能少喔。

  7、正确认识自己的身材

  法国女人乐于接受自己目前的身材曲线,这样才能享受生活的美好。不管你的身材过于偏平还是丰满,都是各有特色的,独一无二才是真的美,而且很多时候穿衣打扮也可以弥补我们身材上的缺憾。

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  浪漫减肥加映场:法国女人慢食小撇步

  1、用轻柔音乐配餐更能帮助缓慢进食。

  2、进餐时,在吃每一口食物中间最好都留有一点时间,方便把食物咀嚼完毕。

  3、在任何地方吃饭,试着把实际想吃的份量缩小,避免受不住诱惑而进食过量。

  4、每餐中确保摄入适量的脂肪。

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