博狗电竞haobc首页 | 收藏网站 | 设为首页 点击QQ给我发消息 目前有广告位出租,投放广告请加QQ:1073684826 登录 注册
当前位置:信阳新闻网 > 女性 > 减肥 > 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

万博客户端manbetx下载万博网址是多少

发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
你以为减肥一定要泡健身房、跑步、重训,其实日常减肥妙招才是减肥的最好方法,因为这些行为我们每天都在做,只要用心都会消耗卡路里,这样减肥既轻松又容易坚持,一起来看看吧! 如果摄取超过每日所需热量持续一个月,所有多吃的热量都会累积起来,7000卡就

你以为减肥一定要泡健身房、跑步、重训,其实日常减肥妙招才是减肥的最好方法,因为这些行为我们每天都在做,只要用心都会消耗卡路里,这样减肥既轻松又容易坚持,一起来看看吧!

 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

  如果摄取超过每日所需热量持续一个月,所有多吃的热量都会累积起来,7000卡就能换来一公斤喔(谁想换啊)!虽然这些日常减肥妙招作消耗的卡路里不像运动消耗得那么多,但一点一点消耗,离7000卡(一公斤)就越来越远,何乐而不为呢?况且都是我们每日必做的事情,减肥就是这么轻松,只要你有心!

 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

  1. 爬楼梯

  消耗热量:282卡/hr

  不管到公司或回家都可以做的超顺便运动,虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时,但上上下下累积起来几次,一天应该也能消耗到1、200卡吧!

  想瘦下来的人赶快离开电梯吧,就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去,一样也可以运动到!

  2. 吸尘器吸地

  消耗热量:200卡/hr

  吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小),一般人家当然不会吸这么久,但吸的过程中来来回回多少也是有动到啰。

  3. 扫地

  消耗热量:180卡/hr

  扫地跟吸尘器应该是异曲同工之妙,总比没有好嘛。

 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

  4. 洗碗

  消耗热量:50卡/0.5hr

  可能是只有动到手部所以消耗的热量比较少,不过能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量,一兼二顾,摸蚵仔兼洗裤!

  5. 买菜

  消耗热量:350卡/hr

  买菜既要提菜,又要挑菜、杀价、跟隔壁欧巴桑抬杠,难怪热量会消耗的稍微多一点,下次妈妈去买菜前快自告奋勇去帮忙提东西吧!

 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

  6. 做饭

  消耗热量:150卡/hr

  可能是因为厨房很热,会一直流汗的关係所以也能消耗卡路里。

  (如果不太会做饭而手忙脚乱的话也许会消耗更多?)

  7. 看电视

  消耗热量:72卡/hr

  照这样算起来,如果看电视看100个小时,就能瘦一公斤?!

 这些行为都能瘦!10个减肥妙招非瘦不可

  8. 散步

  消耗热量:132卡/hr

  饭后散个步,既能帮助消化又能消耗热量,吹吹风多么惬意~

  (逆风的话还能多消耗一点卡路里呢)

  9. 逛街

  消耗热量:110卡/hr

  逛街光是边走边搜寻目标也能消耗热量,如果买很多的话还可以顺便训练臂力!

  10. 讲电话

  消耗热量:66卡/hr

  塬来讲电话只动嘴巴也能消耗热量啊~虽然跟情人讲电话通常都是以小时为单位,不过这样一来,先瘦下来应该会是钱包。

精彩图文
博狗电竞haobc - 信阳新闻 - 信阳新闻网 - 社会新闻网 - 国际新闻 - 女性健康 - 健康网 - 旅游网