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发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
学生减肥要抓紧暑假这个黄金时期,把睡懒觉的时间留给减肥吧,等到开学的时候就能瘦瘦美美的。今天爱美女性网小编给广大学生妹妹分享5个瘦腿必杀技,这个暑假都让自己忙活起来吧。 以瘦为美,不仅是社会上的普遍现象,就连在学校里的学生,也会追求纤瘦,尤
学生减肥要抓紧暑假这个黄金时期,把睡懒觉的时间留给减肥吧,等到开学的时候就能瘦瘦美美的。今天爱美女性网小编给广大学生妹妹分享5个瘦腿必杀技,这个暑假都让自己忙活起来吧。

 暑期学生减肥妙招 5个瘦腿必杀技你必须get

  以瘦为美,不仅是社会上的普遍现象,就连在学校里的学生,也会追求纤瘦,尤其需要减肥局部,例如瘦腿、瘦腹、瘦手臂等,如果不关注健康瘦身的情况,容易影响发育阶段的学生的心理,形象健康,身体健康,心理健康,才是最重要的。

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  学生减肥不能过于极端,例如通过抽脂的话,就难以过关了。而且还要考虑经济实力,学生又处于发育的阶段,因此,要从健康减肥,有效瘦腿的方面来瘦腿,才能让瘦腿效果更加持久。

  下面的五个瘦腿必杀技,让你一个暑假健康瘦腿。

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  1、走着%26gt;站着%26gt;坐着

  在轻松的暑假,除开暑期作业之外,学生们应该多到户外行走,多见识这个教室和家庭外的世界。所以小编主张学生减肥要讲究兴趣与体力随行,站着总好过坐着,而走着就比站着更好了。

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  特别是想要瘦腿的同学们,不妨在吃饭后,出去散步,从慢步到快步行走。或者在家里背靠墙壁,踮起脚尖抬起头,收腹站立30分钟。这样可以让背部挺直的同时,还能让小腿肌肉更加紧实。

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  2、丝毫空闲都用来按摩腿部

  这个可是最轻松的减肥时刻哦。在家里和大人们一起看电视,聊天的时候,坐在沙发的1/3处,挺直腰板,将双脚架在茶几上,放松双腿,轻握拳头,稍微用力地捶打小腿腹,放松肌肉,既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉,也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。

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  3、二郎腿?坚决say no!

  无论在课室上,还是在饭桌上,二郎腿都是不利于腿型的坏习惯。而且根据专家的说法,长期习惯性跷二郎腿,容易导致盆骨变形,盆骨会因为长时间跷二郎腿,两边用力不均而变得很大。因此,要有完美的腿型,就要拒绝跷二郎腿,坚决改掉这个坏毛病。

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  5、睡觉的时候抬高腿

  在睡觉之前,用双手撑住盆骨的位置,将双腿腾空抬起,保持直立1分钟。这样做有助于促进血液循环,同时可以防止静脉曲张。或者放上厚厚的一床被子,将腿部放在上面睡觉,可以充分地放松腿部。第二天起床的时候,可以稍微用手掌拍打腿的两侧。

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