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    发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
    现在很多女性为了减肥塑身把自己搞得“焦头烂额”,其实,日常生活中一些小动作也能帮你轻松减肥,比如,多看喜剧节目,大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量;勤用手指发短信,连发一小时可消耗132卡路里的热量……是不是觉得很神奇啊?下面就为您介绍日常生活

    现在很多女性为了减肥塑身把自己搞得“焦头烂额”,其实,日常生活中一些小动作也能帮你轻松减肥,比如,多看喜剧节目,大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量;勤用手指发短信,连发一小时可消耗132卡路里的热量……是不是觉得很神奇啊?下面就为您介绍日常生活八个减肥妙招。用好这八招,纤细的身材就不再是一个梦想。

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      减肥不一定要运动得大汗淋漓,不一定要节食不吃饭,只要你日常生活中留意做以下这些小动作,不知不觉也能帮你轻松瘦身哦!

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      1、开怀大笑

      看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

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      2、勤动手指发短信

      连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。

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      3、做家务减肥

      做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

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      4、穿高跟鞋爬楼梯

      爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

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      5、淋浴瘦身法

      沐浴也能够帮助减肥?真的是这样吗?其实,只要好好的利用沐浴的时间,也算是一种有效的减肥方法,不过小编要提醒大家,在沐浴的时候,将水温控制的稍微低些,然后就能够帮助身体燃烧卡路里,水温低,人体的血液循环加快,也就导致了身体脂肪代谢的越快。

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      8、重新布置房间

      买自己喜欢的装饰品,将家里的房间整体的重新装饰一遍。在这期间要坚持多运动,可以扫地、搬家具等运动,都是很好的减肥方法,这样下来,不知道不觉中让你减掉250卡的热量。

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