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发布时间: 2017-04-18 | 浏览次数:
秋季减肥一个人太枯燥乏味,那就告别孤军奋战,和家人相约一起为减肥而努力吧。微凉的初秋和家人一起外出运动减肥,既可以瘦身,又可以增进感情,这样的方式一定让你倍感温暖!爱美女性网小编为你准备了8个秋季减肥贴心锦囊,减掉体重不减温情! 秋高气爽,人

秋季减肥一个人太枯燥乏味,那就告别孤军奋战,和家人相约一起为减肥而努力吧。微凉的初秋和家人一起外出运动减肥,既可以瘦身,又可以增进感情,这样的方式一定让你倍感温暖!爱美女性网小编为你准备了8个秋季减肥贴心锦囊,减掉体重不减温情!

 秋季减肥8个贴心锦囊 减掉体重留住温情

  秋高气爽,人们秋季减肥的方式多为郊外散步或者跑步,此时正是适合与家人一起外出游玩、运动的时候。不妨利用这个难得的机会与家人一起运动健身!减肥与增进家人感情一举两得。下面爱美女性网小编就告诉大家,8个用贴心的秋季减肥方法,让你和家人一起减肥,共同享瘦。

 秋季减肥8个贴心锦囊 减掉体重留住温情

  1.欣赏落叶

  秋天一到,树叶肯定飘落。这是家里的庭院肯定飘满了落叶。这时候,欣赏落叶就成为了最好的户外活动了。和家人一起到户外,一边散步,或者是跑步也可以,一边欣赏树叶飘落的情景。这样既可以与家人交流感情,又可以减肥。

  2.参加节日庆典

  在很多国家和城市,秋天意味着丰收,很多地方都会举行丰收庆典。无论那是艺术庆典、音乐庆典、农作物丰收庆典,你都可以跟家人一起去参加,但是你的目标只有一个,就是多运动。

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  3.做志愿者

  为什么不在一年的最后几个月进行一些对社会进行回馈的活动呢?做志愿者不仅会让你感觉很好,同时也是很好的锻炼。你觉得做志愿者的时候每小时消耗了多少卡路里呢?另外,最近的一项研究表明做志愿服务可以帮助你活得更长。

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  4.去运动场锻炼

  去运动场进行锻炼,呼吸些新鲜空气。在运动场有很多简单的健身器材,例如单杠、双杠、做一些引体向上之类的运动,同时运动场还可以让你和家人进行野餐。

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  5.饭后散步

  养成饭后散步这个习惯。饭后散步,即使在家附近走走,也比你总是躺在沙发上好,叫上你的家人和你一起去散步吧!

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  6.进行大自然探险

  对于大自然的探险最好的是不用机器来感觉,只是用你的感官来感觉。跟家人一起到大自然探索,或者种一下简单的蔬菜水果。

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  8.参加慈善跑步比赛。   在秋天有很多组织都会举行慈善跑步活动。活动是生气勃勃,充满活力和,和一群人在一起锻炼可以让你变得更加有动力去减肥。

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