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发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
有些人在减肥的道路上非常纠结,自己已经十分努力了,运动、饮食,各个方面都在注意,但却总是瘦不下来,或是体重容易反弹,这究竟是什么原因导致的呢?一起认清减肥误区才能成功减肥 决定胖瘦的原因,除了与“吃得健不健康”和“运动得够不够”有关,最近美

有些人在减肥的道路上非常纠结,自己已经十分努力了,运动、饮食,各个方面都在注意,但却总是瘦不下来,或是体重容易反弹,这究竟是什么原因导致的呢?一起认清减肥误区才能成功减肥

 掉入减肥误区瘦不了 可能与7个因素有关

  决定胖瘦的原因,除了与“吃得健不健康”和“运动得够不够”有关,最近美国和加拿大10所顶尖大学的科学家组成联合研究小组对“体重为什么老减不下去”又有了新发现。

 掉入减肥误区瘦不了 可能与7个因素有关

  睡眠

  如果你以为少睡觉能消耗更多热量的话,那可就大错特错了!事实上,65%的热量是在你休息时消耗掉的。更重要的是,睡眠不足导致体内荷尔蒙失衡还会刺激食欲,让你更容易感到饥饿,吃进更多食物。

  解决方案:好好睡觉,保证每天6-7小时的按时睡眠。

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  室内温度

  你的身体会根据所处环境的温度调节体温,在这个过程中,身体会不断燃烧热量,如果长期待在恒温的室内,热量消耗则会大大减少。

  解决方案:不要总赖在空调房里,到室外走走,有汗尽情流,如果觉得冷,就用运动的方式让自己暖和起来。

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  长期用药

  某些药物具有增重的副作用。比如服用某些口服避孕药、抗抑郁药或抗过敏药。

  解决方案:咨询医生,如果确认体重增加是药物副作用所致,最好考虑换药。

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  酒精

  过量的酒精是好身材的最大杀手,不但容易刺激体脂增加,还会降低你抗拒零食诱惑的意志力。

  解决方案:不过量饮酒,尤其不要在空腹状态下喝酒。

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  环境污染

  随着环境污染的不断加剧,杀虫剂和塑料中含有的化学合成成分已经大肆侵入你的食物链。这些化学成分会影响你体内荷尔蒙的分泌,抑制体脂的正常分解。

  解决方案:尽量食用有机食物,水果蔬菜削皮后再食用。日常饮食避开塑料饭盒。

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  食物过敏

  科学家发现,部分食物过敏的人中,其内脏的渗透性比普通人更强,因此部分食物可能未经消化便被吸收,引起体重增加。

  解决方案:记下你出现腹胀、头痛或尿频等不适症状时吃下的食物,请医生帮你做出正确的判断。

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