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发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
投身减肥事业的妹纸总是不可避免地有减肥便秘问题,长期便秘的危害下,就算瘦出了风骨也瘦没了好气色!便秘的困扰多多,爱美女性网教你五个方法,轻轻松松巧妙解决便秘问题。 便秘是最让人痛苦的事情之一,宿便问题影响工作、影响心情,更重要的是便秘对健康
投身减肥事业的妹纸总是不可避免地有减肥便秘问题,长期便秘的危害下,就算瘦出了风骨也瘦没了好气色!便秘的困扰多多,爱美女性网教你五个方法,轻轻松松巧妙解决便秘问题。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  便秘是最让人痛苦的事情之一,宿便问题影响工作、影响心情,更重要的是便秘对健康的危害极大。不想让讨厌的宿便影响自己每天的好心情和家人的正常生活,这五个解决便秘的方法你不能不知道。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  便秘的原因先搞清楚

  便秘是因为粪便停留在肠腔过久而干硬,造成排便困难的症状。每个人的排便习惯不同,如果排便顺畅、大便不过于干硬,不管是每天,或2~3天才上一次,只要排便周期“规律”,都算正常。要是原本每天排便,最近反而超过3天以上才上一次,就算有便秘的问题。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  推荐治便秘最有效的方法,总有一款你能学会,摆脱便秘问题,排清毒素,一身轻松!

  解决便秘妙方一:肚脐按摩疗法

  取坐位或立位。右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

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  解决便秘妙方二:意想运气法

  每天睡前集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深,收,呼气慢慢由口轻轻吹出,不断意想。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  解决便秘妙方三:肚脐呼吸法

  平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孑进入胸腑,呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热。肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而排泄畅通。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  解决便秘妙方四:精油按摩法

  借助精油按摩激活肠道神经,可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时,取3滴精油用15滴基础油兑开,按摩小腹、背部和腰部。

 便秘怎么办?五个方法助你巧妙解决

  □ 工作压力大,情绪总是不稳定

  □ 没有运动习惯

  □ 有便意却没有马上排便

  □ 没有固定的排便时间

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