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发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
每天辛苦的锻炼、节食,减肥成果并不明显,其实是你没有get到减肥妙招,留意生活中的小细节,自然而然就可以瘦下来,爱美女性网分享12个减肥妙招,减肥妹子看过来,小细节让你减肥更顺畅哦! 瘦身是一个漫长而需要耐力的过程,但几个快速的技巧,能够让你一

每天辛苦的锻炼、节食,减肥成果并不明显,其实是你没有get到减肥妙招,留意生活中的小细节,自然而然就可以瘦下来,爱美女性网分享12个减肥妙招,减肥妹子看过来,小细节让你减肥更顺畅哦!

 12个瘦身减肥方法很靠谱 照着做就变瘦

  瘦身是一个漫长而需要耐力的过程,但几个快速的技巧,能够让你一天都感觉比平时轻,照着这样做一天,第二天一早你就会发现自己瘦了!

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  以柠檬水开启一天

  以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来,如果你难以接受热柠檬水的味道,试试泡上一杯绿茶然后加入柠檬片。

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  放弃乳制品

  早餐中注意不要含有任何奶油和酸奶、牛奶。Megan Fox在孕后就使用了完全拒绝乳制品的方法来减肥。无乳糖的早餐会让你整天都不担心脂肪。

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  晨间瑜伽

  瑜伽动作中的扭动能够帮助身体排除毒素,大量的扭转和拉伸的动作还能帮助你醒来,每天只要20分钟就可以。

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  用热带水果榨个汁

  菠萝和木瓜盅都含有蛋白酶,能够消除身体的肿胀,而且能够加速消化身体内堆积的食物,早上用木瓜、菠萝、椰子榨个汁,能够保证你上午身体都在消化。

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  放慢吃饭的速度

  吃的太快会导致过多的空气堆积在身体系统中,你的腹部就会越来越鼓胀,所以吃饭时要慢慢咀嚼以免让空气进入身体。

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  晚餐加一道芦笋

  芦笋能够加速消化,并且刺激体内有益菌的生长,晚餐时加一道芦笋沙拉,再搭配上健康蛋白质比如鱼肉或者虾肉就是完美的减肥晚餐。

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