博狗电竞haobc首页 | 收藏网站 | 设为首页 点击QQ给我发消息 目前有广告位出租,投放广告请加QQ:3160105833
  • 博狗电竞haobc
  • 息县新闻
  • 大发888赌场
  • 平桥新闻
  • manbetx客户端买球
  • 商城新闻
  • 固始新闻
  • 罗山新闻
  • 潢川新闻
  • 新县新闻
  • 当前位置:信阳新闻网 > 女性 > 减肥 > 口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

    manbetx登录beplay体育提现要多久

    发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
    关于健身减肥,有很多耳熟能详的知识,在这些口口相传的健身常识影响下,很多人都信以为真。但是,有些所谓的“常识”却可能是误区哦,一起来看看吧! 越来越多人加入健身大队,然而在人人以口相传的健身“常识”中存在不少健身误解,看看这些健身误区可别再

    关于健身减肥,有很多耳熟能详的知识,在这些口口相传的健身常识影响下,很多人都信以为真。但是,有些所谓的“常识”却可能是误区哦,一起来看看吧!

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      越来越多人加入健身大队,然而在人人以口相传的健身“常识”中存在不少健身误解,看看这些健身误区可别再误解了!

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解1:跑步是最好的健身方法

      没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来说,尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解,取得健身效果需要时间和耐心。

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解2:如果你不是每天1小时、每周5天锻炼,做什么都白做

      不要相信这种偏激的理论。事实是,即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明,每周两三次半小时的行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解3:只要你小心注意,锻炼前不做热身运动也可以

      大错特错!训练前、后轻柔地伸拉及放松肌肉最能防止多种严重运动损伤的发生。

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解 4:节食就能减肥

      并非如此。超过90%的靠节食减轻体重的人会反弹。节食只是暂时少吃,并未改变作的饮食习惯。应建立科学的饮食习惯,并要记住真正能减轻体重的是长期的体育锻炼。

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解5:没有“疼痛”就没有收获

      疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。

     口口相传的健身常识 很可能是减肥误区

      误解9:每天锻炼身体的同一个部位能最快增强力量

      每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量,应该让肌肉负重训练至疲劳点,接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。

    精彩图文
    博狗电竞haobc - 信阳新闻 - 信阳新闻网 - 社会新闻网 - 国际新闻 - 女性健康 - 健康网 - 旅游网