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当前位置:信阳新闻网 > 女性 > 减肥 > 万人追捧的七天减肥计划表 边吃边瘦不再是梦想

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发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
如果你尝试了很多种办法都减不了肥,那么你可以试试为自己制定减肥计划,小编这里有一套超详细七天减肥计划表,跟着吃就能瘦! 这套 七天减肥计划表 不仅能提供多种营养成分,还能够降低热量的吸收摄取,减少体内脂肪的累积,让你一边吃一边你甩肉! 第一天 早餐

如果你尝试了很多种办法都减不了肥,那么你可以试试为自己制定减肥计划,小编这里有一套超详细七天减肥计划表,跟着吃就能瘦!

  

  这套七天减肥计划表不仅能提供多种营养成分,还能够降低热量的吸收摄取,减少体内脂肪的累积,让你一边吃一边你甩肉!

  第一天

  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

  第二天

  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

  中餐:素水饺、什锦蛋花汤

  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

  

  第三天

  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

  晚餐:蔬菜火锅

  第四天

  早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆[wwW.niUBb.NeT]腐、烫空心菜、梨子

  中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

  

  第五天

  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

  中餐:汤饺、淋酱豆干

  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

  第六天

  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

  中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

  晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

  第七天

  早餐:海鲜粥、番石榴

  中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

  晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

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