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    发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
    中医减肥讲究的就是根据个人体质来制定适合自己的减肥计划,结合自己的体质特点选择正确的饮食和运动法,就能够起到很好的效果。那么,运用中药减肥的方法,减肥时吃什么早餐好呢?跟着爱美女性网小编来看看中医的推荐吧! 中医减肥 ,讲究的是改善体质,彻

    中医减肥讲究的就是根据个人体质来制定适合自己的减肥计划,结合自己的体质特点选择正确的饮食和运动法,就能够起到很好的效果。那么,运用中药减肥的方法,减肥时吃什么早餐好呢?跟着爱美女性网小编来看看中医的推荐吧!

     中医减肥5款瘦身早餐  美味依旧效果加倍

      中医减肥,讲究的是改善体质,彻底杜绝肥胖,而非西医利用手术或者药物进行减肥。中医减肥的有效方法之一,就是利用食疗来达到调理体质的目的,那么食用哪些食物可以达到减肥的效果呢?

     中医减肥5款瘦身早餐  美味依旧效果加倍

      以下就是中医推荐减肥可选择的经典早餐:

      1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

      2. 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

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      3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

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      4.南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

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      5.一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

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      14种瘦身食材:

      根据研究,有14种食物,是被认证为既营养又低卡的“优质品”。它们是:豆类、蓝莓、花椰菜、燕麦、柳橙、南瓜、鲑鱼、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火鸡、核桃和优格。只要尽量将以上食物列为每日三餐基本款,就不需要维生素补充剂了!

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      另外还有几个瘦身小秘诀最好牢记在心:

      1、喝很多的水。

      2、尽量少喝酒。如果想喝,葡萄酒是最佳选择。

      3、嘴馋时,只吃‘健康的’零食,如葡萄干、香蕉、小黄瓜和胡萝卜等。

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